Choisissez votre sport
L’âge est un facteur déterminant dans le choix d’une pratique sportive.
- Vous êtes jeune ? Vous pouvez opter pour des activités intenses qui nécessitent un travail cardio-vasculaire important.
- Vous avez plus de 60 ans ? Il est recommandé de commencer par des activités non violentes pour l’organisme et de travailler plutôt la souplesse et le renforcement musculaire. Découvrez, le stretching, la gymnastique, la natation, le Taï Chi ou le Qi Gong.
Un sport adapté à votre condition physique
Il vous sera certainement pénible de faire de la course à pied en hiver si vous êtes asthmatique. Adaptez votre sport à votre condition physique. Il est d’ailleurs intéressant de faire un bilan auprès de votre médecin traitant avant de choisir un sport spécifique.
Un sport qui vous fait plaisir
Optez pour un sport qui vous fait plaisir. Votre sport doit vous stimuler malgré les efforts à fournir. Réfléchissez bien avant de faire votre choix… puis expérimentez.
Ne compliquez pas les choses
Choisissez un sport proche de votre domicile ou de votre travail.
Si ce n’est pas le bon sport du premier coup, ce n’est pas grave. Continuez à chercher le sport qui vous va vraiment bien en fonction de votre âge, votre condition physique et votre motivation.
26/08/2018
