Du temps pour soi

Vous connaissez l'histoire de la grenouille qui s'est ébouillantée sans s'en rendre compte ? Pour éviter de faire comme elle, et risquer d'arriver au burnout (parental, professionnel...) gardez du temps pour vous tout au long de l'année !

Gardez du temps pour vous !

Dans votre quotidien et l'organisation de vos semaines, il est important de regrouper les tâches que vous "devez faire" et de garder par ailleurs du temps pour des moments "détentes" pendant lesquels vous profitez pleinement.

A l'inverse si vous alternez constamment les occupations stressantes avec quelques minutes de détente, ou "pseudo-détente" (comme un "coup d'oeil" sur les réseaux sociaux...), notre cerveau est constamment sollicité et produit de la dopamine. Avec le temps, il devient impossible de se reposer réellement. La fatigue est constante.

Dans ces cas-là, vous pouvez même ressentir de l'agitation au début des vacances (voir même être malade) car votre corps remet du temps à se libérer de cette dépendance à la dopamine.

Prévoyez donc de vrais pauses pour vous dans votre calendrier. Ce sont elles qui vous donnent de l'énergie au quotidien !

08/03/2021