Les prochains ateliers

Atelier "Créez votre bulle de douceur"

Namur - Samedi 27 janvier

Vous êtes une femme sensible et souvent stressée ? Il est temps de ralentir et de prendre soin de vous.

Participez à l'atelier "Se créer une bulle de douceur" pour prendre le temps de :

- Changer de rythme

- Vous reconnecter à votre corps

- Apaiser votre stress

- Rire et prendre un bain de joie

Au programme

Méditation, EFT, exercices de coaching créatif.

Atelier co-animé avec la très sensible Sarah Van Cappellen - Coach pour les personnes hypersensibles

En pratique

Quand ? Le samedi 28 janvier de 9h30 à 12h30.
Où ? A l'espace Les Glycines à Namur (à deux pas du casino).
Participation : 48 euros

Contactez-moi par téléphone pour plus d'informations et réserver.

Les ateliers "Zen à midi"

Au milieu de vos journées bien remplies prenez une heure à midi (en visio) pour travailler concrètement sur une thématique et (re)trouver un meilleur équilibre dans votre quotidien.

En pratique :

Les ateliers ont lieu le vendredi de 12h à 13h une fois par mois, en ligne.

Participation :
Part. 18 euros / un atelier ou 120 euros pour 8 ateliers (soit 15 euros par atelier)
Indép. : 22 euros / un atelier ou 145 euros pour 8 ateliers (soit 18 euros par atelier)

Améliorez votre quotidien professionnel

Vendredi 20 janvier

Pas au top dans votre boulot en ce moment ? Apprenez comment le "Job crafting" peut vous aider à adapter votre travail pour qu'il vous corresponde mieux. Nous perdons souvent de vue les choix que nous avons la possibilité de faire au niveau personnel dans notre fonction. Pourtant nous avons beaucoup de moyens d'actions pour que notre fonction actuelle nous convienne mieux au quotidien et nous mène d'avantage à une satisfaction professionnelle dans la durée.

Boostez votre confiance en vous

Vendredi 17 février

Vous ressentez un manque de confiance en vous ? Vous voudriez faire des choix de façon plus fluide, vous affirmer davantage, pouvoir envisager de nouvelles possibilités qui vous conviendraient plus (tant perso que pro) ? La confiance en soi s'acquière, se booste ! Prenons une heure pour travailler votre confiance en vous.

Optimisez votre gestion du temps

Vendredi 24 mars

Vous courrez toute l'année après le temps ? Metro/boulot/dodo... et tout le reste ? Ceci n'est pas une fatalité ! Vous pouvez choisir de ne pas subir les activités, comme si elles vous venaient de l'extérieur. Vous avez la possibilité de structurer votre quotidien pour y trouver davantage de joie et de sérénité, sans courir en permanence après le temps.

Apprenez à vivre avec vos émotions

Vendredi 21 avril

Vous êtes (parfois) envahi par vos émotions ? Les émotions sont naturelles, normales. Elles ont leur place dans notre quotidien. Toutefois, il n'est pas bon de nous laisser dépasser complètement par nos émotions. Découvrez comment prendre de la hauteur pour retrouver votre calme plus rapidement et facilement.

Faites entendre vos besoins et vos envies

Vendredi 26 mai

Nous avons souvent l'impression d'avoir bien communiqué nos besoins. Nous pensons que les autres les ont compris, et que s'ils ne font pas ce que nous attendons d'eux (ranger leur chambre pour les enfants, nous faire évoluer pour un manager, nous montrer de l'attention pour un mari/une femme, etc.) c'est volontaire de leur part. Or, nous avons souvent mal formulé nos besoins... Contrairement à ce que l'on pense, l' "autre" est souvent de bonne composition, mais il est lui-même envahi de multiples pensées. En apprenant à mieux communiquer, nous pouvons aider l'autre à mieux nous comprendre à donc à nous proposer des solutions qui nous conviennent vraiment.

Trouvez votre voie professionnelle

Vendredi 23 juin

Vous êtes assez bien dans votre travail, mais vous n'avez pas envie de continuer dans cette voie jusqu'à votre pension ? Prenons une heure pour vous aider à être attentif aux ingrédients importants pour vous créer petit à petit un chemin vers une fonction qui vous conviendrait mieux ou une reconversion.

Envie de travailler d'autres thématiques ?

Vous êtes quelques uns à vouloir travailler un objectif particulier ou souhaiteriez participer à une thématique déjà abordée dans un atelier passé ? N'hésitez pas à me contacter pour que l'on prépare ensemble un atelier qui vous corresponde.

Evénements passés

Réduisez efficacement votre stress

Le 16 décembre

Vous ressentez régulièrement que votre stress monte ? Que vous êtes envahi.e par des pensées qui vous paralysent ou que votre mental vous éloigne de votre intuition et de vos ressentis ? Prenons une heure pour comprendre ces mécanismes et trouver des astuces qui vous aideront à les déjouer et vivre de façon plus sereine votre quotidien.

Retrouvez plus d'harmonie entre pro & perso !

Vendredi 25 novembre

Vous n'arrivez pas à tirer un trait sur vos problématiques de travail quand vous passez à la vie "perso" ? Vous avez l'impression que vous n'avez plus un bon équilibre pro/perso ? Prenons une heure pour trouver des actions concrètes qui vous permettront de retrouver un meilleur équilibre et d'harmoniser les différents pans de votre vie.

Une journée "Retrouvez votre cap professionnel"

Le 18 novembre

Vous sentez un décalage entre vos envies profondes, votre potentiel et votre emploi actuel ? Je vous propose de faire le point sur ce qui vous motive vraiment pour réaligner votre voie professionnelle avec vos valeurs, vos talents naturels, les environnements de travail qui vous correspondent, et vos priorités de vie.

Promenade à la rencontre de la phytothérapie de chez nous

Dimanche 12 juin 10h à 12h (25 euros)

Quelle est LA plante des femmes ? Quelle plante prendre pour booster son immunité ? Quelle plante peut aider des troubles urinaires ? ... Vous aimez la nature et avez envie de découvrir les plantes de nos régions utilisées en phytothérapie ? Participez à cette balade pour apprendre à reconnaître les plantes qui nous entourent et découvrir comment elles sont utilisées en phytothérapie. Sur une courte distance vous découvrirez déjà de nombreuses plantes très utiles au quotidien !

S'autoriser à réussir ses projets

Mercredi 11 mai de 10h à 12h30 - à Ohey (30 euros dans le cadre du Parcours Bien-Etre)

Vous avez une idée (pro ou perso) ? Une envie ? Un rêve ? Mais depuis un moment vous n'avancez pas dans cette direction. Vous ne mettez pas les choses en place pour avancer vers votre cap ? Derrière la procrastination se cache souvent des peurs, des croyances, des freins qui nous empêchent de mettre les choses en place pour avancer. L'objectif de cet atelier est de prendre conscience de vos freins afin de les dépasser pour créer la vie qui vous convient vraiment.

A la découverte de 10 huiles essentielles de base

Jeudi 5 mai de 10h à 12h30 (40 euros)

Vous êtes curieux/curieuse du fonctionnement des huiles essentielles et de comment les utiliser ? Découvrez 10 huiles essentielles utiles au quotidien afin de pouvoir les utiliser pour vous-même et vos proches sans danger. Lors de l'atelier vous pourrez sentir et tester sur votre poignet différentes huiles essentielles. A la fin de l’atelier, vous aurez les notions de base pour une pratique dans un cadre privé.

Une année pleine de couleurs

Mercredi 4 mai de 10h à 12h30 - à Ohey (30 euros dans le cadre du Parcours Bien-Etre)

Mettez de la couleur dans votre vie ! A travers un carnet créatif, vous ferez le point sur comment vous recentrer davantage sur ce qui vous motive dans votre vie. Une réflexion sur vos objectifs vous donnera un cap pour vous sentir bien tout au long de cette nouvelle aventure. L’objectif est d'abord de passer un moment « cocoon », chaleureux et bienveillant où vous prendrez du temps pour vous et sortirez de votre quotidien. Le carnet créatif ne nécessite aucune connaissance en art ! Nous ferons des collages et mettrons des idées en couleurs pour donner de la douceur à cette nouvelle année. De quoi commencer l’année en beauté !

Lâcher prise pour repartir du bon pied

21 avril de 10h à 12h30 - à Genval (40 euros)

Vous avez vécu un arrêt/changement professionnel ou une rupture personnelle (amoureuse, familiale, deuil, etc.) ? Cet atelier est l'occasion de faire le point sur ce que vous avez laissé dans cette étape et ce que vous pouvez en emporter de positif pour la suite. Par le coaching et certains exercices créatifs, nous travaillerons pour que vous puissiez récupérer vos plumes.

Boostez votre énergie grâce à la naturopathie

4 avril de 20h à 21h30, en ligne (25 euros)

Au printemps, on parle cure de détox, mais pas seulement ! Lors de cette séance d'informations je vous partagerai des conseils naturopathiques pour rebooster votre énergie. De l'alimentation, aux plantes, en passant par quelques compléments alimentaires et des conseils d'hygiène de vie, vous apprendrez ce qui vous soutiendra pour plus de peps au quotidien !

Renaissance printanière

24 mars 2022 de 10h à 12h30 - à Genval (40 euros)

L’équinoxe de printemps marque le réveil de la nature, le changement, le bourgeonnement. Cette période de l'année est l'occasion de renaître et de faire émerger de nouvelles dynamiques positives. L'objectif de cet atelier est d'abord de passer un moment énergisant pour vous rebooster après cet hiver un peu long. Par des exercices de coaching et un peu de créativité, nous ferons le point sur les choses à dépasser pour aller de l'avant et sur ce qui vous donne de l'énergie au quotidien et dans vos projets. Cet atelier sera l'occasion de reposer les bases de votre confiance en vous.

S'autoriser à réussir

11 mars 2022 - Atelier à Genval dans le cadre du Parcours Bien-Etre

Mettez de la couleur dans votre vie

9 mars 2022 - Atelier à Genval dans le cadre du Parcours Bien-Etre

2022 en couleurs

Janvier/février 2022 - Ateliers à Genval et en ligne

Vous avez envie de relancer l’année 2022 dans la douceur et sur de belles bases ? Je vous propose un atelier « 2022 en couleurs ». A travers un carnet créatif, vous ferez le point sur ce qui vous motive et ce que vous attendez de cette nouvelle année. Une réflexion sur vos objectifs vous donnera un cap pour vous sentir bien tout au long de cette nouvelle aventure. Retrouvez l'atelier en détails