La gemmothérapie, la force des bourgeons

28/02/2019 | Thématique: Ma santé
La gemmothérapie est une forme de phytothérapie qui travaille avec les bourgeons. Selon les plantes, ceux-ci peuvent contenir des propriétés thérapeutiques et des concentrations d…

Pesto de printemps à l'ail des ours

28/03/2019 | Thématique: Recettes
Légume de saison : mars - mai (selon les régions) Temps de préparation : 15 minutes Recette de pesto "à l'ail" Ingrédients 100 g d'ail des ours 40 g de pignons de pain ou…

La sève de bouleau en cure de printemps

10/03/2019 | Thématique: Ma santé
Vous avez certainement déjà entendu parler de la sève de bouleau ! Peut-être l'avez-vous déjà testée ? Sinon, il est temps de vous y mettre pour profiter de tous ses bienfaits à l…

Pourquoi se tourner vers la naturopathie ?

08/03/2019 | Thématique: Ma santé
Quel est le rôle du naturopathe ? La naturopathie est une médecine "complémentaire" selon l'OMS. En effet, elle vous accompagne dans le travail de diverses problématiques de…

Tarte salée au butternut et comté

06/03/2019 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre - mars Temps de préparation : 12 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Une tarte salée, mais douce Pour prolonger les couleurs automnales dans…

Toast patate douce, houmous, saumon et oeuf

09/02/2019 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre à février Temps de préparation : 12 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Un toast sans pain ! Voici un petit régal ! Un toast à la fois léger et…

Savon DIY

08/02/2019 | Thématique: Cosmétiques
Vous avez envie de préparer un cadeau maison pour la Saint-Valentin ou un anniversaire par exemple ? Les savons maison sont très faciles à faire et peuvent s'adapter à tous les…

Lait végétal

06/02/2019 | Thématique: Recettes
Le lait végétal c'est bon, mais fait maison c'est encore mieux ! La tendance est pour l'instant à remplacer le lait de vache (autrefois tellement apprécié...) par des laits…

Lait d'or

03/02/2019 | Thématique: Recettes
Envie d'une petite recette facile pour remplacer le chocolat chaud ou le café des après-midi d'hiver ? Voici le lait d'or ! Idéal pour les moments "cocoon" et il ne contient que…

Menu de saison - Février

01/02/2019 | Thématique: Recettes
Le printemps se fait attendre en ce mois de février. Les oiseaux recommencent à chanter, mais il n'y a pas encore de fruits frais à consommer. Vous pouvez par contre retrouver…

La phytothérapie ou le pouvoir des plantes

23/01/2019 | Thématique: Ma santé
Utilisée depuis des millénaires à travers toutes les civilisations, la phytothérapie soigne encore aujourd’hui 80% de la planète. Si elles ont de nombreuses vertus, elles ne sont…

L'églantier ? Une baie pleine d'énergie !

21/01/2019 | Thématique: Ma santé
En automne, nous cueillons et séchons les baies d'églantier. En hiver, je me prépare régulièrement une petite tisane à l'églantier. Les propriétés de l'églantier Savez-vous que…

Menu de saison - Janvier

01/01/2019 | Thématique: Recettes
Vous avez encore prévu des repas de famille ou entre amis pendant ces vacances d'hiver ? Retrouvez tous les aliments de saison à privilégier dans vos menus de janvier. Ils sont…

Menu de saison - Décembre

19/12/2018 | Thématique: Recettes
Déjà mi-décembre ? Les repas de famille approchent à grands pas. Petit tour d’horizon des aliments de saison à privilégier dans nos menus Noël et de Nouvel An, pour notre santé et…

Velouté potimarron - châtaignes

18/12/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre - janvier Temps de préparation : 12 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Un velouté tout doux et automnal Pour faire venir les couleurs automnales…

L'huile essentielle de pin pour passer l'hiver

16/12/2018 | Thématique: Ma santé
En vacances aux Canaries, nous nous sommes baladés dans de magnifiques forêts de pins !   Cela m'a donné envie de vous partager les propriétés de cette très belle huile…

Velouté aux champignons

10/12/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : toute l'année selon la variété de champignon Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Velouté fondant En entrée pour les fêtes de fin…

Pourquoi sommes-nous malades en hiver ?

03/12/2018 | Thématique: Ma santé
L'automne et l'hiver sont chaque année source de petits maux et maladies. Afin de les éviter, il faut déjà comprendre pourquoi nous tombons plus facilement malade à cette période…

Calendrier de l'Avent

25/11/2018 | Thématique: Bien-être
Pour bien terminer votre année, créez votre calendrier de l'avent DIY. Forme d'art thérapie, ce calendrier vous apportera une énergie positive bienvenue en cette fin d'année ! En…

Gratin de patates douces

20/11/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre - décembre Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Gratin savoureux En hiver, selon les principes de la naturopathie et de…

Tarte au potimarron

01/11/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : octobre - novembre Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 2 fois 30 minutes Le dessert typique d'Halloween : Pumpkin tart Voici une recette…

Voyez l’échec comme un enseignement

17/10/2018 | Thématique: Bien-être
Pour avancer positivement dans votre vie vers ce qui vous tient vraiment à coeur, il faut prendre un peu de risque et oser sortir de sa zone de confort. Souvent, nous évitons d'…

Velouté aux amandes

09/10/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : Fraiches en Septembre - Octobre Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Une soupe douce et originale J'ai goûté dans un petit…

Prenez conscience de votre zone de confort

05/10/2018 | Thématique: Bien-être
Vous avez lu l'article sur les bienfaits et les moyens de sortir de votre zone de confort ? Faites-le point sur vos limites personnelles. Ce petit exercice vous permettra d’…

Courgettes farcies

01/10/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : juillet à octobre Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Un petit plat complet Ingrédients (pour 4 personnes) 4 petites…

Velouté au persil

17/09/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : avril - novembre Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Une soupe verte et légère Vous avez du mal à faire manger de la soupe de…

La crème Budgwig au petit déjeuner

15/09/2018 | Thématique: Ma santé
Dans un précédent article ekiNAT vous avez pu lire que le petit-déjeuner traditionnel de nos régions (pain blanc, croissants, céréales, beurre, confitures, jus d’orange, thé ou…

Caviar d'aubergine

06/09/2018 | Thématique: Recettes
Les tapenades et autres caviars végétaux sont à la mode ces temps-ci pour les apéros d’été. Tellement simples à préparer, remplacez ceux du commerce par votre recette « maison »…

Sortez régulièrement de votre zone de confort

23/08/2018 | Thématique: Bien-être
En général, on n’a pas tellement envie de sortir de l’environnement familier pour nous retrouver hors de notre « zone de confort ». Pourtant, les petits et grands bonheurs…

Menu de saison - Août

01/08/2018 | Thématique: Recettes
Faites le plein de vitamines et minéraux avant le retour de l'automne ! Les fruits et légumes sont variés en cette belle saison, profitez-en pour manger sain :) Au menu du mois d…

L'appétit n'est ni la faim ni la soif

30/07/2018 | Thématique: Ma santé
Le but de ce blog n’est pas de vous aider à maigrir, mais à manger mieux. Dans cette optique, il est toutefois utile d’arriver à différencier nos besoins alimentaires et les…

Qui êtes-vous vraiment?

21/07/2018 | Thématique: Bien-être
Comment résumez-vous en quelques mots la personne que vous êtes ? Quelle image donnez-vous de vous-même aux personnes que vous rencontrez et à vos proches ? Votre identité est-…

Melon aux groseilles rouges

13/07/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : juin - juillet Temps de préparation : 5 minutes Recette de melon aux groseilles rouges Pour un petit dessert léger et coloré, ou mieux en encas de l'après-…

Menu de saison - Juillet

01/07/2018 | Thématique: Recettes
Il y a un maximum de fruits et légumes au mois de juillet ! Préparez de belles recettes de produits frais et colorés ! Au menu du mois de juillet Téléchargez votre menu des…

Des fleurs en cuisine

06/06/2018 | Thématique: Recettes
Avec l’arrivée de l’été, mettez de la couleur dans vos assiettes ! Au menu ? Des tagètes, des pensées, des capucines et tellement d’autres fleurs… Les fleurs c'est tellement bon…

Adaptez votre alimentation sur le long terme

23/03/2018 | Thématique: Ma santé
Excepté en cas de troubles physiques liés à un poids trop important, la perte de poids ne doit pas être un objectif en soi. Par contre, adopter une alimentation en accord avec nos…

Toast à la patate douce, aux pommes et amandes

09/03/2018 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre à février Temps de préparation : 12 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Un toast sucré à la patate douce Voici une recette originale qui peut…

Cake salé aux légumes anciens

13/12/2017 | Thématique: Recettes
Légume de saison : décembre - mars Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Recette de cake coloré aux légumes anciens Cake rapide à faire et végétarien…

L'asthme : comment l'éviter ?

12/12/2017 | Thématique: Ma santé
Comme il arrive souvent sans prévenir, l'asthme peut être très handicapant. Si la plupart des causes ne peuvent pas être évitées, il y a toutefois moyen de diminuer la fréquence…

La marche rapide, une alternative au jogging

14/11/2017 | Thématique: Bien-être
Vous êtes peu motivés à faire du sport en hiver ? Essayez la marche rapide. C’est idéal pour votre silhouette et votre forme. Courez-moins vite ! Pour vous aider à trouver votre…

Quels fruits contiennent le plus de vitamine C ?

10/06/2017 | Thématique: Ma santé
On conseille de manger 5 fruits et légumes par jour. En effet, cette quantité devrait notamment nous apporter la quantité recommandée de vitamine C. En été, il est assez facile…

Menu de saison - Juin

01/06/2017 | Thématique: Recettes
Les fruits rouges sont à la fête au mois de juin ! Faites le plein de vitamines et de minéraux ! Au menu du mois de juin Téléchargez votre menu pour préparer des recettes saines…

Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ?

15/05/2017 | Thématique: Ma santé
Avec le printemps, de nombreux articles nous présentent à nouveau les régimes à la mode. Vous êtes sans doute nombreux a avoir déjà testé des régimes contraignants (Dukan,…

Menu de saison - Mai

01/05/2017 | Thématique: Recettes
Les fruits et légumes de saison de chez nous sont à nouveau plus variés au mois de mai ! On recommence enfin à avoir des fraises et de la rhubarbe pour des petits encas sucrés…

Menu de saison - Avril

07/02/2017 | Thématique: Recettes
Le printemps est là et quelques nouveaux produits de saison avec lui. Pas de fruit, mais on peut déjà faire le plein de légumes ! Découvrez les produits locaux et de saison et…

Menu de saison - Mars

07/02/2017 | Thématique: Recettes
On entend déjà le chant des oiseaux, les bourgeons rendent les arbres déjà un peu plus colorés ! Le printemps arrive ! Malheureusement, il n'y a pas encore beaucoup de choix dans…

Velouté de châtaignes

20/12/2016 | Thématique: Recettes
Légumes de saison : octobre - janvier Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Velouté de châtaignes pour les repas de fête Petite recette rapide et…

Des remèdes naturels à la cystite

30/11/2016 | Thématique: Ma santé
Vous êtes régulièrement atteinte de cystite ? Des solutions naturelles peuvent peut-être vous aider à les éviter. Remèdes naturels contre la cystite La cystite est une…

Curry végétarien

22/11/2016 | Thématique: Recettes
Légumes de saison : entre août et novembre Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Un curry indien et végétarien Petite recette rapide et végétarienne,…

Gratin de potiron

06/11/2016 | Thématique: Recettes
Légume de saison : entre septembre et novembre Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 + 20 minutes Un gratin orange comme l'automne Ingrédients (pour 6…

Remèdes naturels contre les angines

11/10/2016 | Thématique: Ma santé
Vous êtes sujet à des angines virales à répétition ? Des remèdes naturels peuvent vous aider à les traiter. Plantes et hygiène de vie contre l'angine En aromathérapie : le thym…

Pâtes aux aubergines

01/09/2016 | Thématique: Recettes
Légume de saison : juillet - septembre Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Recette simple de pâtes-aubergines Ingrédients (pour 4 personnes) 1…

Pesto aux noix de cajou

18/08/2016 | Thématique: Recettes
Légume de saison : juillet - août Temps de préparation : 15 minutes Recette de pesto "cajou" Ingrédients (pour une préparation pour 4 personnes) 3 grosses poignées de basilic…

Des règles moins douloureuses

10/08/2016 | Thématique: Ma santé
Vous êtes patraque tous les mois ? Les règles douloureuses peuvent être très handicapantes. Des solutions naturelles permettent toutefois de diminuer leurs symptômes. Des remèdes…

Sirop de fleur de sureau

13/06/2016 | Thématique: Recettes
Fleur de saison : mai à juin (selon les années et la zone géographique) Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Repos : 24 heures Recette de sirop de…

Thé ou café ? Quelle différence ?

15/02/2016 | Thématique: Ma santé
Il n’y a aucune différence chimique entre la théine et la caféine. Pourtant, thé et café agissent différemment sur notre cerveau. Thé et café : similitudes, différences et vertus…

Eau détox : pomme cannelle

06/01/2016 | Thématique: Recettes
Fruit de saison : octobre à avril (en conservation) Temps de préparation : 10 minutes Repos : 24 heures Recette d'une eau détox "pomme-cannelle" Ingrédients (pour 1 litre) 400…

Gommage au sucre pour les mains sèches

22/12/2015 | Thématique: Cosmétiques
Vous voulez garder des mains douces et hydratées, même en hiver ? Rien de plus simple ! En quelques minutes et avec des ingrédients de votre cuisine, testez le gommage au sucre…

Créez votre sapin DIY

07/12/2015 | Thématique: Bien-être
Les sapins participent à créer l'atmosphère féerique de Noël. Pour entrer doucement dans l'ambiance des fêtes et se vider la tête, pourquoi ne feriez-vous pas votre sapin DIY (Do…

Ce n'est pas si difficile d'être optimiste !

30/11/2015 | Thématique: Bien-être
En suivant l’actualité, on est souvent bombardé de récits de catastrophes, de corruption, de maladies… Les médias appréhendent très rarement le monde par une grille de lecture…

Nez bouché? Testez la graine de nigelle

12/11/2015 | Thématique: Ma santé
La graine de nigelle, ou « cumin noir », est connue pour ses vertus depuis des millénaires dans le monde entier. Aujourd’hui, elle est remise au goût du jour en raison de ses…

Gratin de courge spaghetti

11/11/2015 | Thématique: Recettes
Légume de saison : entre septembre et novembre Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Un gratin original ! Ingrédients (pour 6 personnes) 1 courge…

Sauna facial

15/10/2015 | Thématique: Cosmétiques
Que votre peau soit grasse, sèche ou mixte, un sauna facial de temps en temps est excellent ! Il élimine les toxines et les impuretés et hydrate la peau en profondeur. Recette de…

Compote de pommes, goût "pomme au four"

07/10/2015 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre - décembre Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Recette de compote de pomme avec peau Vous avez de très petites pommes…

Petit déjeuner et jus d'orange : les meilleurs ennemis !

29/09/2015 | Thématique: Ma santé
Commencer son petit-déjeuner par un jus d’orange frais, quel plaisir ! Oui, mais… Les méfaits du jus d'orange L’orange vous empêche de digérer L’orange est un fruit acidifiant…

Courir quelques minutes c'est déjà bien!

29/09/2015 | Thématique: Ma santé
Plusieurs études montrent que les coureurs ont en moyenne moins de problèmes cardio-vasculaires et vivent plus longtemps. Aïe ! Un marathon ça vous fait peur ? Ne vous découragez…

Du citron pour des ongles en forme

08/09/2015 | Thématique: Cosmétiques
Vous souhaitez une astuce de grand-mère pour garder vos ongles propres et incassables ? Découvrez le pouvoir du citron ! Des ongles forts grâce au citron Grâce à son acidité et…

Tarte pesto/courgette

21/08/2015 | Thématique: Recettes
Légume de saison : juillet - août Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Recette de tarte "courgette-pesto" Testez cette tarte salée aux courgettes et…

Projet créatif 365 ou 52 : un moment pour soi

05/08/2015 | Thématique: Bien-être
Pour vous sentir bien dans une vie frénétique (entre le boulot, les trajet, la maison...), il est important de vous garder « une bulle d’oxygène » où vous retrouver régulièrement…

Changez le menu de votre petit déjeuner

02/08/2015 | Thématique: Ma santé
Le petit-déjeuner du dimanche matin et des vacances c’est pour beaucoup d’entre nous : pain blanc, croissants, céréales, beurre, confitures, jus d’orange, thé ou café. De quoi (…

Evitez les tongs !

01/08/2015 | Thématique: Ma santé
En été, on la croise à tous les coins de rue : la Tong ! Une sandale estivale et minimale avec un simple lanière entre le gros orteil et le 2e doigt de pied. Super facile, c’est…

Le syndrome de la classe économique

08/07/2015 | Thématique: Ma santé
Espace contigu, jambes coincées, atmosphère confinée… Le syndrome de la classe économique frappe les personnes immobilisées pendant les longues heures d'un voyage en avion. L'…

Un masque à l'argile pour les cheveux gras

03/05/2015 | Thématique: Cosmétiques
L’argile verte est reconnue pour ses vertus régulatrice de sébum. En appliquant ce masque régulièrement, vos cheveux se graisseront moins, et surtout, moins vite… L'argile ?…

Une huile démaquillante maison

30/04/2015 | Thématique: Cosmétiques
Rester naturelle, c’est bien ! Mais il nous arrive à toutes de vouloir nous maquiller un peu pour nous sentir « plus jolie » (même si ce point de vue est tout-à-fait subjectif).…

Rhume des foins : c'est reparti ?

29/04/2015 | Thématique: Ma santé
Avec le beau temps revient le rhume des foins. Ce type d’allergies touche presque un adulte sur trois dans nos pays. Vous avez le nez et les yeux qui piquent, coulent, brûlent au…

Gommage très doux pour le visage

08/04/2015 | Thématique: Cosmétiques
Votre visage est sensible, mais vous souhaiteriez faire un gommage de temps en temps ? Testez le gommage au sucre. S'il est bon pour les mains, il peut aussi être décliné pour le…

Le sport, bon pour le moral ?

30/03/2015 | Thématique: Bien-être
Sédentarité, stress quotidien... Notre hygiène de vie a un impact important sur notre moral. La pratique régulière d’un sport est indispensable pour lutter contre la fatigue,…

Le beurre c'est bon pour la santé

17/03/2015 | Thématique: Ma santé
Le beurre a été diabolisé pendant des décennies. Au risque d’en oublier ses vertus. Aujourd’hui, il entame sa lente réhabilitation. Tout est toujours une question de proportions…

Les mycoses mises à pied

12/03/2015 | Thématique: Ma santé
La mycose au pied, appelée aussi Pied d’Athlète, est très fréquente. Il s’agit d’une infection entre les doigts de pieds. Elle peut être accompagnée de brûlure, fissure et/ou…

Le sport améliore votre santé

04/02/2015 | Thématique: Ma santé
On pense souvent à pratique un sport pour perdre du poids. On y pense moins pour ses bienfaits pour la santé. Pourtant, rien de tel que des exercices physiques pour améliorer sa…

Flan de patates douces

03/02/2015 | Thématique: Recettes
Légume de saison : septembre-novembre (récolte), février (conservation) Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 1 heure Recette de flan aux patates douces…

La vitamine C en surdose ? Inutile !

26/01/2015 | Thématique: Ma santé
Pour affronter l'hiver, on vous a conseillé de prendre de la vitamine C en gélule en plus de la vitamine que vous trouvez de votre alimentation ? Sur l’emballage, vous avez peut-…

C'est prouvé ! Le sport améliore votre mémoire

13/01/2015 | Thématique: Bien-être
Le sport, c’est bon pour la ligne et pour la santé ! Tout le monde le sait ! Mais l’exercice physique est aussi important pour notre mémoire. S’il faut vous en convaincre, voici…

Evitez les vergetures durant votre grossesse

29/12/2014 | Thématique: Cosmétiques
Soumise à rude épreuve pendant la grossesse, il se peut que votre peau « craque » à certains endroits : hanches, ventre, cuisses, fesses, seins… Peu importe votre poids ou votre…

Adaptez votre rythme quotidien

01/12/2014 | Thématique: Bien-être
Métro, boulot, dodo ? Une vilaine formule pour parler de nos vies souvent trop sédentaires où les semaines passent trop vite et les week-end encore davantage. Pour maximiser votre…

Vos intestins ont besoin d'aide !

30/11/2014 | Thématique: Ma santé
A 75 ans, vos intestins auront transformé 30 tonnes de nourriture ! Lourde tâche qui mérite que vous les preniez en considération. Votre bien-être et votre santé en dépendent.…

Soupe de bettes (ou blettes)

30/11/2014 | Thématique: Recettes
Légume de saison : entre avril et octobre Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients  Ingrédients (pour 6 personnes) 2 bottes de bettes bio
 1…

Metro, boulot, dodo ? Mangez léger !

30/11/2014 | Thématique: Ma santé
/blog/ma-sante/changez-le-menu-de-votre-petit-dejeunerDans nos pays, la majorité des gens passent leur journée dans un bureau. Alors qu’autrefois le travail demandait plutôt des …