Un moral positif en confinement

Pour vivre au mieux cette période particulière de notre vie, il est intéressant de faire le point et de vous demander ce qui vous fait du bien.

En naturopathie et en coaching, on travaille sur le bien-être dans son ensemble, tant physique que psychologique.

En cette période particulière, il est donc essentiel de maintenir un moral positif pour se sentir bien et garder la forme physique.

Voici donc quelques astuces :

• Le matin, prenez le temps de vous doucher, vous habiller, ... pour vous sentir "frais" !
• Faites une liste d'objectifs réalistes pour la période et reprenez chaque matin les tâches que vous avez envie de faire pour la journée
• Sortez deux à trois fois par jour pour prendre l'air (à pied ou à vélo) et profitez du soleil dès qu'il se montre.
• Prenez des contacts réguliers par téléphone avec vos proches et organisez des "apéros whatsapp" quasiment tous les jours (cela fonctionne aussi sans alcool ;) )
• Faites attention à ranger/laver votre intérieur régulièrement pour vous sentir bien chez vous
• Passez très peu de temps devant la télé, l'ordinateur ou vos téléphones. Et tenez-vous informés de la situation sanitaire seulement de temps en temps et quand une information officielle est annoncée.
 Vous garderez la peur plus loin de vous :)
  
• Préparez de bons petits plats et mangez sainement pour être bien dans votre corps. Un petit fruit dans l'après-midi ça rafraichit !
• Alternez les moments seuls, à deux ou à trois, dans votre famille nucléaire, votre colloc, ...
• Faites-vous une séance bien-être quotidiennement : Sophrologie Dynamique, Yoga, Mindfulness, cohérence cardiaque, ... En recentrez-vous sur votre corps durant ces pratiques pour rester zen et avoir de l'énergie

Vous recherchez d'autres idées pour prendre la vie du bon côté ? Contactez-moi pour un coaching. 

15/11/2021