Un moral positif en confinement

Pour vivre au mieux cette période particulière de notre vie, il est intéressant de faire le point et de vous demander ce qui vous fait du bien.

En naturopathie on travaille sur le bien être dans son ensemble, tant physique que psychologique.

En cette période particulière, il est donc essentiel de maintenir un moral positif pour se sentir bien et garder la forme physique.

Voici donc quelques astuces.

• Sortez deux à trois fois par jour pour prendre l'air (à pied ou à vélo) et profitez du soleil dès qu'il se montre.
• Prenez des contacts réguliers par téléphone avec vos proches et organisez des "apéros whatsapp" quasiment tous les jours (cela fonctionne aussi sans alcool ;) )
• Préparez de bons petits plats et mangeons sainement pour être bien dans votre corps. Un petit fruit dans l'après-midi ça rafraichit !
• Une séance bien-être quotidiennement : Sophrologie Dynamique, Yoga, ... En recentrez-vous sur votre corps durant ces pratiques pour rester zen et avoir de l'énergie
• Faites une liste d'objectifs réalistes pour la période et reprenez chaque matin les tâches que vous avez envie de faire pour la journée
• Alternez les moments seuls, à deux ou à trois, dans votre famille nucléaire, votre colloc, ...
• Le matin, prenez le temps de vous doucher, vous habiller, ... pour vous sentir "frais" !
• Faites attention à ranger/laver votre intérieur régulièrement pour vous sentir bien chez vous
• Passez très peu de temps devant la télé, l'ordinateur ou vos téléphones. Et tenez-vous informés de la situation tous les 2-3 jours et quand une information officielle est annoncée.


15/11/2020