Au-delà des craintes
"Je veux vivre. Je ne veux pas éviter certaines choses parce qu'elles pourraient être dangereuses." Jocelyn de Kwan. Peur d'un soucis de santé, de perdre un proche, d'un accident d'avion... Nos craintes nous influencent plus que nous le pensons.
Après les vagues d'attentats, le covid, les inondations, ... Nombreux sont ceux qui ont pris l'habitude d'avoir peur. Le repli sur soi est devenu la nouvelle normalité et certains en sont arrivés à avoir peur de l' "autre".
Selon Karen Thompson Walker, auteure américaine, "le principal danger de notre époque n'est pas l'attaque terroriste ou l'accident d'avion, mais plutôt, un exemple parmi d'autres, l'artère qui se bouche petit à petit et qui finira par provoquer une crise cardiaque. Si nous essayions tous d'analyser nos angoisses, nous nous laisserions moins facilement influencer par celles qui sont les plus effroyables."
Des peurs sans fondement ?
Alors pourquoi avons-nous peur de chose qui ont si peu de chance (ou de malchance) de nous arriver ?
Parce que nous avons peur de l'imprévisible. Selon Damiaan Denys, psychiatre et professeur de philosophie, c'est ainsi que fonctionne notre cerveau. "Quand quelque chose fait partie du quotidien, on s'y habitue". Notre cerveau reptilien réagit face au danger immédiat (au loup qui s'approche par exemple). Aujourd'hui les loups sont rares dans nos pays, mais d'autres dangers potentiels pullulent dans les médias et nous en avons peur.
Malheureusement, les médias et les réseaux sociaux relatent majoritairement des nouvelles sensationnelles et négatives... car elles sont plus rentables... Et on ne peut pas leur en vouloir... Elles sont plus rentables, car nous les lisons davantage ! Or, des études ont montré que ces nouvelles nous stressent et que la peur démoralise et nous rend passif. Les gens qui suivent moins les médias fonctionnent davantage sur la confiance qui, elle, produit des pensées stimulantes.
De bonnes nouvelles pour être heureux
Si vous cherchez de bonnes nouvelles... Elles existent :
- La criminalité est en baisse constante depuis 15 ans
- Le taux de mortalité enfantile aussi
- L'âge moyen de la population augmente
- Etc.
Selon Ralf Bodelier, professeur de journalisme, "la société va beaucoup mieux qu'il y a 15 ans, mais ça on ne le lit jamais dans les journaux".
On s'exerce !
Vous avez envie de faire le bilan de vos peurs ?
- Notez vos craintes sur une feuille (les faire apparaître sur le papier vous permettra de faire le point sur ce que vous croyez vraiment et ce qui est du discours ambiant)
- Demandez-vous pour chaque peur ce que vous feriez si vous n'aviez plus cette peur (cela vous montrera à quel point elles vous emprisonnent)
- Listez ce en quoi vous avez confiance et renforcez au quotidien ces sources de sérénité
Et vous ?
Vos peurs vous bloquent-elles dans un tunnel de négativité ? De quoi avez vous peur en ce moment ? Quelle est l'ombre qui vous empêche de profiter pleinement du paysage ? Est-ce lié aux infos que vous entendez ou à votre situation personnelle ?
08/01/2022